Hoy hablaremos sobre la dieta "querida". El nombre habla de sí mismo: se enamorará de ti desde el primer día. Con su ayuda, ¡puedes ir a diez kilogramos en 7 días!
De hecho, este es un período efectivo de descarga efectiva de una semana, construida para perder kilos de más lo más rápido posible y sin estrés severo para el cuerpo.
A veces es difícil mantener una dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas en él, todo lo que se siente como hotcakes frescos. Con qué frecuencia comenzamos a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo sabroso. ¿Cómo estar en tal situación? ¡La dieta "querida" acudirá en tu ayuda!
La esencia de la dieta es "amada"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un solo producto. El menú es muy simple y la dieta está diseñada teniendo en cuenta la división tradicional del almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda participar regularmente en ejercicios físicos. En este caso, es en este caso, el proceso de quema de grasa comenzará y comenzará a perder peso. Puede repetir su amada dieta no más de tres veces al año, sino una opción estricta, una vez al año. Está contraindicado para enfermedades del tracto gastrointestinal, riñones, hígado, durante la lactancia y el embarazo, con problemas cardíacos.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Esta dieta popular difiere de otros regímenes existentes en que en la dieta diaria, los productos alimenticios se combinan para perder peso, sin sentir una sensación de hambre.
Día 1: beber
En el menú del primer día de la dieta - líquido. Está autorizado a usar solo líquido (agua tibia, té, yogurt, kéfir, sopa) en cualquier cantidad. El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin aditivos. Los jugos artificiales deben ser abandonados.
Día 2: vegetal
Ese día, puede comer verduras sin restricciones: zanahorias, repollo, tomates, tomates, pepinos, cebolla, pimienta y ensalada, ¡todo es posible! También puede hacer una sopa ligera y dividirla en cinco vueltas.
Día 3: beber
El tercer día es un análogo del primero para la dieta "querida". Puedes beber las mismas bebidas que el primer día. Por cierto, los días de consumo de la dieta, puede beber una bebida todo el día o combinarlos.
El uso de decoraciones de carne en los días de consumo reduce considerablemente el riesgo de trastornos de la dieta. Los callos también tienen efectos de calentamiento y calmante. Sobre la base, puede preparar sopas ligeras.
Recuerde una vez más que se recomienda abstenerse de usar jugos de almacenamiento que contengan una gran cantidad de aditivos, tintes, sabores.
Día 4: Fruta
En el cuarto día de la dieta "querida", se recomienda comer fruta, excepto el dulce. Por cierto, la piña y la toronja se consideran buenos asistentes en la lucha contra kilos de más.
Las comidas frecuentes en los días de fruta ayudarán al cuerpo a enfrentar una sensación de hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Ciertamente no sentirás hambre, porque en el menú del día: pescado hervido, pechuga de pollo, huevos y yogures. Se recomienda que este último beba comida. Se adhirió a 4 a 5 comidas al día.
Minimizar el consumo de proteína de la leche. La lactosa es capaz de mantener el líquido, lo que conduce a una disminución del metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua todos los días, pero es en proteínas que la dieta líquida debe ser particularmente estricta.
Día 6: beber
En el menú de este día, líquido nuevamente (ver Día 1, 3). No olvide el agua simple: es simplemente necesario para su cuerpo.
Día 7: Comida equilibrada
Este día es el acabado "preferido" para la dieta. Se deja usar varios huevos atornillados, verduras y ensaladas de frutas, sopa y caldo con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita para 7 días: menú detallado
Este menú no es necesario para adherirse estrictamente. Puede cambiar los productos de acuerdo con las reglas diarias de la dieta descritas anteriormente.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo: sal sin pollo salado 200 ml.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té inquietante.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates medianos.
- El almuerzo es una ensalada basada en repollo fresco, pepinos y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Bocadillo: 2 pepinos promedio.
- La cena es una ensalada de pepino, pimiento dulce y verduras verdes.
Día 3
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de cóctel de leche.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo libre de sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té inquietante.
Día 4
- Desayuno - naranja (2 pcs).
- El segundo desayuno es una toronja (1 pc.).
- El almuerzo es una fruta con naranjas, kiwi y manzanas.
- El refrigerio es una manzana y una pera.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- Segundo desayuno - 200 g de pescado hervido
- Almuerzo - 150 g de pollo hervido, 100 g de guisante hervido.
- Snack: 100 g de requesón con bajo contenido de lienzo.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo libre de sal.
- Snack - 200 ml de cóctel de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té inquietante.
Día 7
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno son todas las frutas.
- El almuerzo es una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo: todas las frutas.
- La cena es una ensalada vegetal (sazone con aceite vegetal y sal ligeramente).
Dieta favorita para 7 días: opinión y resultados
Esta dieta solo ha ganado revistas positivas, porque el resultado mínimo es menos de cinco kilogramos en 7 días. También en muchas críticas, las niñas advierten que lo más difícil es resistir el primer día.
Aquellos que se unieron a todas las recomendaciones señalaron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, a juzgar por las revisiones, durante el día sobre la dieta "querida", pierde aproximadamente un kilogramo de peso. La sensación de hambre durante la dieta prácticamente no se siente, el estómago no duele y no hay problema con los intestinos.
Sal de la dieta "favorita"
Todos los que ya han seguido una dieta son conscientes de la importancia de la forma correcta de salir de ella. Después del final de la dieta "querida", en ningún caso puede usar inmediatamente los alimentos habituales. El menú del primer día después de la dieta puede ser algunos huevos duros para el desayuno, una sopa de vegetales ligeras o un caldo de pollo para el almuerzo, así como una ensalada ligera para la cena. Durante el día, puedes tener una mordedura de fruta.
Para consolidar el resultado y desarrollarlo, durante el próximo mes, debe limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual. Y es mejor ir completamente a una buena nutrición.